(DICAS DA PROF. GI - COM MUITO CARINHO)
Estava de férias?... abusou da comida?... bebeu um pouquinho?... (espero que pouquinho mesmo rss...) não treinou nada ?????
CALMAAAAAA !!! NÃO CHORE.. MUITO MENOS DESISTA !!!
Vamos nos ajudar?? Vamos recomeçar juntos?
Quase todo final de ano é a mesma coisa.. A energia no final já está se esgotando, precisamos de sol, praia, viajar, dormir e não fazer absolutamente NADA !!
Não deveria ser assim, mas muitas vezes acaba sendo. E agora pra voltar ao ritmo normal?
Bem, tem que voltar, afinal a vida exige uma certa rotina.
Sua saúde exige cuidados.
Cada ano que passa ganhamos mais um aninho em nosso calendário, e com ele mais atenção.
Vamos lá então;
Dicas da Prof. Gi:
1. Acorde. Levante. Não pense: ah, só hoje vou dormir mais um pouquinho! (o hoje dura até o proximo ano)
2. Agradeça a Deus por ter acordado!!
3. Espreguice-se !! É um santo remédio.
4. Sorria pra você no espelho. S O R R I I I I I A ... sério.
Faça isso todo dia...
5. Tome um belo, delicioso e equilibrado café da manhã.
6. Tome bastante ÁGUA ao longo dos seus dias.
7. Se for treinar cedo: coloque sua roupa de treino, sinta-se bem com ela, afinal de contas, seu corpo é perfeito
(MENTALIZE SEMPRE ISSO).
8. Vai trabalhar cedo? Arrume sua mala e suas roupas para treinar no final do dia (ou a tarde) e pense com você:
HOJE FAÇA CHUVA FRIO SOL... E U V O U T R E I N A R !!
9. Convide alguém, incentive um colega/amigo ou parente a treinar com você.
10. Sentiu dor? Relaxe, pois se não treinar sentirá outras dores muito piores se virar SEDENTÁRIO rss - e é verdade..
11. Persista. VAI VALER A PENA.
E PARA FINALIZAR:
12. Conte sempre com a ajuda de um profissional da área.
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