Ola pessoal

Nossas aulas de treino funcional estão a todo vapor.

Intensificamos nossas aulas, inserimos um novo horário, e não temos desculpa.
O verão está chegando (e nossa vida voando).

Vamos treinar não apenas pra esse verão, vamos treinar para os próximos verões, invernos, e qualquer estação.
Vamos treinar pra ser saudáveis, felizes e chegarmos numa idade avançada em boa condição, física e psíquica.

A atividade física tem que fazer parte de nossas vidas, assim como comemos, bebemos, etc...
Portanto, siga uma rotina, comece não apenas para o #projetobiquinibrancodelacinho, ou #projetobumbumnanuca, treine para ser feliz hoje, amanhã, depois de amanhã, depois de depois de amanhã .....

Pense nisso!!! Pense em você!!! Cuide de você!!!

Corrida de montanha, trilha ou de aventura??

Parte do nosso aquecimento de uma TRAIL RUN.

https://www.ativo.com/corrida-de-montanha/treinamento-corrida-de-montanha/conheca-diferenca-entre-provas-de-trilha-aventura-e-montanha/

Segue o artigo acima:

Correr no meio da natureza, superando os seus limites e tenho experiências novas a cada treino ou prova. Essas são semelhanças entre a corrida de trilha, de aventura e de montanha. Mas você sabe quais são as diferenças entre elas? Fique tranquilo, abaixo a gente explica e tira as suas dúvidas de uma vez por todas.

Com essa explicação simples (mas que soluciona todas as questões) você não precisará mais se perguntar o que cada uma dessas corridas quer dizer. Faça bom proveito!

Provas de trilhaEssas são as provas mais comuns do Brasil, por conta da vegetação e geografia do país, as quais facilitam as corridas na trilha. Como o nome indica, as competições são disputadas em trilhas de florestas e matas fechadas. São as provas off-road, que possuem piso irregular e pequena variação de elevação positiva e negativa.

Também conhecida como Trail Running, esse tipo de corrida exige um treino no meio da mata para que você se acostume com as exigências que a corrida na trilha pede. Troncos de árvores no meio do caminho, animais  silvestres e lama são cenários comuns nesse tipo de competição.

Provas de montanhaComo o nome já diz, são disputadas apenas em montanhas, com grande variedade de terreno, como areia vulcânica, gelo e neve. Têm alta variação na altimetria, o que faz com que você também precise treinar em locais que tenham essa variação para que o seu corpo se acostume com os novos estímulos. Em sua maioria, são autossuficientes, exigindo equipamentos específicos.

Provas de aventura
Nesse tipo de prova, não há apenas a corrida, mas sim um conjunto de esportes, como mountain bike, trekking e canoagem — além da corrida. Normalmente são disputadas em equipes e podem durar mais de um dia. Nesses casos, você precisa levar comida e roupa para a competição, uma vez que será preciso dormir no meio da prova, além de você ter de se alimentar para ter energia para todas as exigências da competição.

(Fonte: Iazaldir Feitosa, treinador e corredor de provas de montanha)