E assim encerramos os treinos de final de semana de 2016:
Um delicioso café da manhã e a participação dos fiéis escudeiros!!

Que 2017 venha com toda força, garra e determinação !!

CALENDÁRIO 2017 CIRCUITO NAVENTURA

E nosso circuito NAVENTURA 2017 já tem datas marcadas.

Simbora nos programar e participar das melhores provas galera.

Assim que sair todo o calendário de provas colocarei aqui e vamos nos programando.

Bjo no coração e ótimo restinho de semana.

CALENDÁRIO 2017  NAVENTURA
DATA	PROVA	LOCAL
18/fev	NAVENTURA OURO FINO	ESTANCIA OURO FINO
18/mar	NAVENTURA GAROPABA	GAROPABA / SC
22/abr	NAVENTURA CANION GUARTELÁ	TIBAGI
15/jul	NAVENTURA CAMINHO DO  VIAMÃO	SÃO LUIS DO PURUNÃ
07/out	NAVENTURA ILHA DO MEL	ILHA DO MEL

E NOSSA AVENTURA NÃO PODERIA TER SIDO MELHOR!!!

O CIRCUITO NAVENTURA ILHA DO MEL foi um sucesso.

Sucesso na animação, sucesso nas amizades, sucesso na corrida, sucesso nas festas e sucesso com a criançada.

Após a corrida, que por sinal foi linda, bem organizada e pontual, tivemos um dia recheado de atividades.

Voltamos a ser crianças e brincamos com as crianças que estavam conosco.

Jogamos volei, betes, queimada, alerta, futebol..

Fora os churrascos, muuuitas risadas e compras nas ¨lujinhas¨ claro!!!

Nos aguarde ILHA DO MEL, ano que vem DIVAS RUNNING estarão presentes novamente!!!

Ola pessoal

Nossas aulas de treino funcional estão a todo vapor.

Intensificamos nossas aulas, inserimos um novo horário, e não temos desculpa.
O verão está chegando (e nossa vida voando).

Vamos treinar não apenas pra esse verão, vamos treinar para os próximos verões, invernos, e qualquer estação.
Vamos treinar pra ser saudáveis, felizes e chegarmos numa idade avançada em boa condição, física e psíquica.

A atividade física tem que fazer parte de nossas vidas, assim como comemos, bebemos, etc...
Portanto, siga uma rotina, comece não apenas para o #projetobiquinibrancodelacinho, ou #projetobumbumnanuca, treine para ser feliz hoje, amanhã, depois de amanhã, depois de depois de amanhã .....

Pense nisso!!! Pense em você!!! Cuide de você!!!

Corrida de montanha, trilha ou de aventura??

Parte do nosso aquecimento de uma TRAIL RUN.

https://www.ativo.com/corrida-de-montanha/treinamento-corrida-de-montanha/conheca-diferenca-entre-provas-de-trilha-aventura-e-montanha/

Segue o artigo acima:

Correr no meio da natureza, superando os seus limites e tenho experiências novas a cada treino ou prova. Essas são semelhanças entre a corrida de trilha, de aventura e de montanha. Mas você sabe quais são as diferenças entre elas? Fique tranquilo, abaixo a gente explica e tira as suas dúvidas de uma vez por todas.

Com essa explicação simples (mas que soluciona todas as questões) você não precisará mais se perguntar o que cada uma dessas corridas quer dizer. Faça bom proveito!

Provas de trilhaEssas são as provas mais comuns do Brasil, por conta da vegetação e geografia do país, as quais facilitam as corridas na trilha. Como o nome indica, as competições são disputadas em trilhas de florestas e matas fechadas. São as provas off-road, que possuem piso irregular e pequena variação de elevação positiva e negativa.

Também conhecida como Trail Running, esse tipo de corrida exige um treino no meio da mata para que você se acostume com as exigências que a corrida na trilha pede. Troncos de árvores no meio do caminho, animais  silvestres e lama são cenários comuns nesse tipo de competição.

Provas de montanhaComo o nome já diz, são disputadas apenas em montanhas, com grande variedade de terreno, como areia vulcânica, gelo e neve. Têm alta variação na altimetria, o que faz com que você também precise treinar em locais que tenham essa variação para que o seu corpo se acostume com os novos estímulos. Em sua maioria, são autossuficientes, exigindo equipamentos específicos.

Provas de aventura
Nesse tipo de prova, não há apenas a corrida, mas sim um conjunto de esportes, como mountain bike, trekking e canoagem — além da corrida. Normalmente são disputadas em equipes e podem durar mais de um dia. Nesses casos, você precisa levar comida e roupa para a competição, uma vez que será preciso dormir no meio da prova, além de você ter de se alimentar para ter energia para todas as exigências da competição.

(Fonte: Iazaldir Feitosa, treinador e corredor de provas de montanha)

Dia de Chuva tbém tem treino

Que orgulho dessa turma.
Um dia feio, chuvoso, mas nada os segurou em casa.
Isso é que chamo de determinação.
Compareceram à aula com vontade, animação, falação kkkk e fizeram tudinho. Voltei um pouco no tempo, nas aulas de ginastica, fizemos circuito, teve até dança e muito alongamento.
Numa aula divertida e descontraída trabalhamos técnicas de corrida, força, resistência e explosão.
Que venham novos dias desafiadores ....

E assim começa a nossa história como ASSESSORIA DIVAS RUNNING.
Inicialmente o projeto era de assessoria feminina, mas nossos parceiros de dia a dia foram se "animando" com a turma contagiante e se "infiltrando" em nosso meio, o que achamos pra lá de bacana, pois além de animados, divertidos são extremamente parceiros.
Tenho que ressaltar aqui a primeira participação masculina. 
Gilmar Ribas. Foi meu aluno há 16 anos atras. Nos encontramos no parque, suas primeiras palavras: NÃO CONSIGO CORRER!!! ISSO NÃO É PRA MIM!!! mas não exitou, entrou pra turma rapidinho (pois receptividade é o forte dessas DIVAS ANIMADÉZIMAS).

E agora, com 6/7 meses de treino, participou da sua primeira corrida de 10km fechando em 01:00:37.

Por isso nunca diga:
NÃO CONSIGO CORRER!!! ISSO NÃO É PRA MIM!!!

Logo estará na pista DETONANDO quilômetros !!!

Bjinhus e até a próxima histórinha :)

A primeira corrida agente nunca esquece..

Comecei a correr em 2011. Me inspirei na minha mãe, sim, na minha mãe!! Maratonista que hoje já passa dos sessentinha (ai a hora q ela ler isso).... rss

Tanto tempo trabalhando na área da EDUCAÇÃO FÍSICA, dentro das academias e de repente veio uma nova paixão!!!
A corrida fascina. Enlouquece. Faz você perder uma noite de sono porque no dia seguinte tem prova. Te deixa bravo (a) principalmente no início quando quer tentar fazer algo a mais do que: "caminha X metros e trota X metros".

Mas quando você vê... uhulllll dei uma volta no parque sem parar!!!
É assim que acontece com a grande maioria das pessoas.
Existem um seres super dotados que dizem: Vou correr!! E simplesmente, CORREM !!!

No começo tudo dói. Como diz alguns alunos, dói um músculo que eu pensei que nem tinha!!! kkkk

Mas pra resumir, esse vírus chamado CORRIDA contagia e apaixona numa intensidade indescritível.

E é por isso que estou aqui, pra deixar transbordar um pouco dessa paixão e passar para aqueles que estão começando ou mesmo que já estão nesse meio, um pouco da minha experiência como corredora e profissional da área através da minha rotina com a assessoria esportiva DIVAS RUNNING.